苦盡甘來

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●子時(23點至1點) ,膽經最旺 ,膽汁需要新陳代謝 .人在子時入眠 ,膽方能完成代謝 ."膽有多清 ,腦有多清 .
●丑時(1點至3點) ,肝經最旺 ."肝藏血 ,"人的思維和行動要靠肝血的支持 ,廢舊的血液需要淘汰 ,新鮮血液需要產生 ,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成
●寅時(3點至5點) ,肺經最旺 ,"肺朝百脈."肝在丑時把血液推陳出新之後 ,將新鮮血液提供給肺 ,通過肺送往全身 ,故人在清晨面色紅潤 ,精神充沛 .寅時 ,有肺病的人反應尤為強烈 ,劇咳或哮喘 .
●卯時(5點至7點),大腸經最旺 ."肺與大腸相表里 ."肺將充足的新鮮血液布滿全身 ,緊接著促進大腸經進入興奮狀態 ,完成吸收食物中水分與營養 ,排出渣滓的過程 .
●辰時(7點至9點) ,胃經最旺 ."所以 ,人在7點吃早飯最容易消化 .
●巳時(9點至11點) ,脾經最旺 ."脾主運化 ,脾統血 ."脾是消化 ,吸收 ,排泄的總調度 ,又是人體血液的統領 ."脾開竅於口,其華在 ."脾的功能好 ,消化吸收好 ,血的質量好 ,所以嘴唇是紅潤的 .否則唇白 ,或唇暗 ,唇紫 .
●午時(11點至13點) ,心經最旺 .心主神明 ,開竅於舌 ,其華在 ."心推動血液運行 ,養神 ,養氣 ,養筋 .人在午時能睡片刻 ,對於養心大有好處 ,可使下午乃至晚上精力充沛 .
●未時(13點至15點) ,小腸經最旺 .小腸分清濁 ,把水液歸於膀胱 ,糟粕送入大腸 ,精華輸送進脾 .小腸經于未時對人一天的營養進行調整 ,如小腸有熱 ,人會咳而排屁 .
●申時(15點至17點) .膀胱經最旺 .膀胱貯藏水液和津液 ,水液排出體外 ,津液循環在體內 .若膀胱有熱可致膀胱咳 ,即咳而遺尿 .
●酉時(17點至19點) ,腎經最旺 ."腎藏生殖之精和五臟六腑之精 .腎為先天之根 ."經過申時人體瀉火排毒 ,腎在酉時進入貯藏精華的時辰 .
●戍時(19點至21點) ,心包經最旺 ."心包為心之外膜 ,附有脈絡 ,氣血通行之道 .邪不能容 ,容之心傷 ."心包是心的保護組織 ,又是氣血通道 .戍時心包興旺可清除心臟周圍外邪 ,使心臟處於完好狀態 .
●亥時(21點至23點) ,三焦經最旺 .三焦是六腑中最大的腑 ,有主持諸氣 ,疏通水道的作用 .亥時三焦通百脈 ,人如果在亥時睡眠 ,百脈可休養生息 ,面色紅潤 ,對身體十分有益 .
●從亥時開始(21點)到寅時結束(5點) ,是人體細胞休養生息 ,推陳出新的時間 ,也是人處於地球旋轉到背向太陽的一面 ,陰主靜 ,要有充足的休息 ,才會有良好的身體和精神狀態 .

●命門部位就在腰後腎(腰椎椎棘突下凹陷中)的地方，也就是肚臍的背面，中醫有左腎右命門的說法。
1.命門為腎陽之部份體現。
2.命門之作用與腦幹網狀形成之功能相當。
3.細胞功能，其間訊息傳遞之機轉，與命門藏經，精氣互化之作用相當。
4.武學命門=死穴

●三焦指食道、胃、腸等部分及其生理機能。
上焦一般是指胸膈以上部位，包括心、臟在內；中焦指膈下，臍部以上部位，包括肝、脾等臟腑；下焦指臍以下部位，包括腎、膀胱、小腸、大腸等。三焦有主持諸氣，總司人體氣化之作用，為通行元氣和水運行的道路。元氣發源於腎，但必須借三焦的通道，才能敷布周身，以激發、推動各個臟腑組織的功能機能。分別而言，上焦主宣發敷布，即通過心肺的輸布作用，將飲食物的水榖精氣布散於周身，以潤養肌膚、筋骨，通調腠理；中焦主腐熟水穀，是指脾胃、消化飲食，吸收精華，蒸化津液，使營養物質化生血液；下焦主分別清濁，即腎與膀胱的泌尿作用，同時也包括腸道的排洩作用。這些功能實際上就是人體內臟腑氣化功能的綜合。

參考資料

子午流柱與養生－金準穴道＋網路資料